Qu'est-ce que la méditation ?
L'histoire des méthodes de relaxation a été précédée d'une très longue préhistoire qui est presqu'en même temps une géographie de la méditation.
En tout temps, en tout lieu se retrouve cette vieille préoccupation humaine d'établir un équilibre de toute la vie, un rythme harmonieux entre les phases d'activité et celles de repos, entre l'effort vers un but extérieur et l'effort en vue de se reconstituer lui-même.

Ces premières recherches n'ont pas toujours, et de loin, été inspirées par des préoccupations philantropiques ou même altruistes, souvent, au contraire par un souci très pragmatique et égoïste d'obtenir un meilleur rendement (du travail des esclaves, par exemple) ou une meilleure organisation de soi-même.

La méditation ne se fait pas forcément, allongé, assis ou semi-assis, même si c'est bien plus confortable et que ça permet un relâchement total et donc une exploration du Soi plus profonde. Certaines personnes méditent en marchant, en faisant diverses activités (la vaisselle, le ménage, le jardinage, prendre votre douche,...), et seul l'entraînement permet cet état méditatif dans l'instant présent, en conscience, à tout moment. Lorsque nous en avons besoin mais aussi en toute circonstance, ce qui permet au corps et à l'esprit d'être toujours alignés et non plus traversés par des flux énergétiques ératiques et cahotiques. Le calme au fond de l'océan, tout le temps, malgré les tempêtes de la surface, sans avoir besoin de s'allonger, de prendre le temps, de s'organiser un temps pour le faire. Evidemment, si vous réussissez à mettre la méditation dans votre routine quotidienne, c'est magnifique mais il est vrai que ce n'est pas évident, surtout au début quand vous n'avez pas encore complètement lâché le mental. Discipline et assiduité sont les secrets d'une bonne pratique de la méditation, plus tard, nous sommes en capacité, de méditer à tout moment de la journée, même les yeux ouverts.